هر روز چیزی جدید یاد بگیرید و به موفقیت نزدیک‌تر شوید|خلاصه پرفروش‌ترین کتاب‌ها

اصول اولیه سلامتی انسان را بیاموزید.

پیلوتون( اشاره به پیلوتون به عنوان نمادی از تجهیزات ورزشی مدرن و گران‌قیمت است که ممکن است به دلیل عدم استفاده، در حال گردگیری باشد. این اشاره نشان‌دهنده این است که بسیاری از افراد وسایل ورزشی گران‌قیمت می‌خرند اما از آن‌ها به طور منظم استفاده نمی‌کنند) شما در حال گردگیری است، مکمل‌های شما منقضی شده‌اند، و آن وان آب سرد در حیاط پشتی‌تان تنها یک جلسه لرزیدن را تجربه کرده است. به پارادوکس سلامتی مدرن خوش آمدید، جایی که تلاش برای سلامتی به یک تمرین پیچیده و گران‌قیمت تبدیل شده است بدون اینکه بخواهیم شوخی کنیم.

یک چرخ‌و‌فلک بی‌پایان از روندها و محصولات جدید وجود دارد که همگی وعده نتایج انقلابی را می‌دهند. اما به طور متناقضی، همه این پیچیدگی‌ها دسترسی به سلامتی را دشوارتر می‌کند.

ما باید به اصول اولیه بازگردیم. قدرتمندترین ابزارهای تغییر از قبل در زیست‌شناسی ما ساخته شده‌اند. این ابزارها خوابیدن، نوشیدن و تنفس هستند. آن‌ها ستون فقرات سلامتی خوب هستند، اما بسیاری از ما آن‌ها را به طور بهینه انجام نمی‌دهیم.

در این خلاصه، یاد خواهیم گرفت که چگونه بر این اصول مسلط شویم. با انجام این کار، بسیاری متوجه می‌شوند که اهداف سلامتی گسترده‌تر آن‌ها دست‌یافتنی‌تر می‌شود، اغلب بدون نیاز به مداخلات بیشتر. به نظر خوب می‌رسد؟

بیایید شروع کنیم.

چه چیزی برای من دارد؟ تعریف جدیدی از خوشبختی برای خودت بساز

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که تحت فشارِ نامحسوس اما پیوسته‌ای برای یافتن شریک زندگی هستید؟ مگان کین، نویسنده این کتاب، از این فشار با عنوان «مه» یاد می‌کند. این فشار ابتدا به شکل تلنگری کوچک ظاهر می‌شود و به شما القا می‌کند که عشق و ازدواج تنها راه رسیدن به خوشبختی هستند. به مرور زمان، این فشار تشدید می‌شود و زندگی مجردی را ناقص و ناکامل جلوه می‌دهد. ممکن است اطرافیان، از دوستان گرفته تا خانواده، درباره زندگی عاطفی شما سوال کنند یا حتی سعی کنند شما را با کسی آشنا کنند. این رفتارها گاهی باعث می‌شوند احساس خستگی و سردرگمی کنید.

البته، همه افراد این فشار را به یک شکل تجربه نمی‌کنند. شدت و نوع این فشارها به عواملی مانند هویت فردی، فرهنگ یا پیشینه‌ی اجتماعی بستگی دارد. برای برخی، این انتظارات سنگین‌تر و پررنگ‌تر هستند، در حالی که دیگران ممکن است با معیارهای کاملاً متفاوتی روبرو شوند. کین در این کتاب از دیدگاه خود به عنوان یک زن سفیدپوست هتروسکشوال صحبت می‌کند و به خوبی آگاه است که تجربه‌ی او ممکن است با تجربه‌ی شما تفاوت‌های زیادی داشته باشد. با این حال، «مه» به عنوان نمادی از هنجارهای اجتماعی در مورد روابط، فارغ از نقطه شروع شما، برای بسیاری آشناست.

در این بخش، به بررسی تأثیر این انتظارات اجتماعی بر خودپنداره و روابط شما می‌پردازیم. شما راه‌هایی برای رهایی از نیاز به برآورده کردن استانداردهای دیگران و ساختن زندگی‌ای همسو با ارزش‌های خود کشف خواهید کرد. در پایان این مسیر، نه تنها درباره خواسته‌های خود شفاف‌تر خواهید شد، بلکه اعتماد به نفس بیشتری برای دنبال کردن مسیر منحصر به فرد خود پیدا خواهید کرد.

آماده‌اید تا از چارچوب‌های از پیش تعیین‌شده‌ی جامعه برای روابط رها شوید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، بیایید این سفر را آغاز کنیم.