هر روز چیزی جدید یاد بگیرید و به موفقیت نزدیک‌تر شوید|خلاصه پرفروش‌ترین کتاب‌ها

اصول اولیه سلامتی انسان را بیاموزید.

پیلوتون( اشاره به پیلوتون به عنوان نمادی از تجهیزات ورزشی مدرن و گران‌قیمت است که ممکن است به دلیل عدم استفاده، در حال گردگیری باشد. این اشاره نشان‌دهنده این است که بسیاری از افراد وسایل ورزشی گران‌قیمت می‌خرند اما از آن‌ها به طور منظم استفاده نمی‌کنند) شما در حال گردگیری است، مکمل‌های شما منقضی شده‌اند، و آن وان آب سرد در حیاط پشتی‌تان تنها یک جلسه لرزیدن را تجربه کرده است. به پارادوکس سلامتی مدرن خوش آمدید، جایی که تلاش برای سلامتی به یک تمرین پیچیده و گران‌قیمت تبدیل شده است بدون اینکه بخواهیم شوخی کنیم.

یک چرخ‌و‌فلک بی‌پایان از روندها و محصولات جدید وجود دارد که همگی وعده نتایج انقلابی را می‌دهند. اما به طور متناقضی، همه این پیچیدگی‌ها دسترسی به سلامتی را دشوارتر می‌کند.

ما باید به اصول اولیه بازگردیم. قدرتمندترین ابزارهای تغییر از قبل در زیست‌شناسی ما ساخته شده‌اند. این ابزارها خوابیدن، نوشیدن و تنفس هستند. آن‌ها ستون فقرات سلامتی خوب هستند، اما بسیاری از ما آن‌ها را به طور بهینه انجام نمی‌دهیم.

در این خلاصه، یاد خواهیم گرفت که چگونه بر این اصول مسلط شویم. با انجام این کار، بسیاری متوجه می‌شوند که اهداف سلامتی گسترده‌تر آن‌ها دست‌یافتنی‌تر می‌شود، اغلب بدون نیاز به مداخلات بیشتر. به نظر خوب می‌رسد؟

بیایید شروع کنیم.

راه‌هایی برای حفظ یک تمرین خلاقانه سالم

هنرمندان با چالش‌های منحصر به فردی روبرو هستند که می‌توانند حفظ یک زندگی خلاقانه را دشوار کنند. از بی‌ثباتی مالی و محدودیت‌های زمانی گرفته تا تردید به خود و فشارهای اجتماعی، مسیر خلق هنر اغلب مملو از موانعی است که می‌توانند انگیزه را کاهش داده و بیان هنری را خفه کنند. این واقعیت‌ها می‌توانند آن‌قدر طاقت‌فرسا شوند که بسیاری از هنرمندان خود را در موقعیتی بی‌حرکت می‌یابند و قادر به ادامه کار خلاقانه خود نیستند، که این موضوع باعث رنج بیشتر آن‌ها می‌شود.

اگر این شرایط برای شما آشنا به نظر می‌رسد، این مطلب راه‌حلی پیش روی شما قرار می‌دهد. اقدامات ساده‌ای وجود دارند که می‌توانید برای حمایت از جنبه‌های عملی و احساسی زندگی خلاقانه خود انجام دهید، در حالی که به شما کمک می‌کنند با تقاضاهای روزمره معمول نیز کنار بیایید. در بخش‌های پیش‌رو، خواهید آموخت که چگونه از ترس‌ها و ناامیدی‌ها عبور کنید، دوباره با روحیه خلاق خود ارتباط برقرار کنید و هنر خود را به عنوان یک تمرین حیاتی و مادام‌العمر گرامی بدارید.

 راهنمای برای هدف‌گذاری و رسیدن به موفقیت

در سال ۲۰۰۵، کارولین آدامز میلر، نویسنده، در حین تحصیل در رشته روانشناسی مثبت‌نگر در دانشگاه پنسیلوانیا، لحظه‌ای سرنوشت‌ساز را تجربه کرد. او با تحقیقات ادوین لاک و گری لاتهام در مورد نظریه تعیین هدف یا GST آشنا شد، چارچوبی علمی که نحوه تعیین و دستیابی به اهداف را متحول می‌کند. میلر که تحت تأثیر پتانسیل این نظریه قرار گرفته بود، تصمیم گرفت این ایده‌ها را با دیگران به اشتراک بگذارد. حالا، پانزده سال پس از انتشار اولین کتابش، او احساس می‌کند ضروری است که این دانش را در قالب یک راهنمای عملی و تأثیرگذار ارائه دهد. او این کار را پاسخی ارزشمند به دنیایی می‌داند که با نیاز فزاینده به تاب‌آوری و تعیین اهداف معنادار دست‌وپنجه نرم می‌کند. این مشارکت به شکل روش BRIDGE ارائه شده است، روشی که نظریه‌ی تعیین هدف را به مجموعه‌ای از مراحل عملی تبدیل می‌کند تا به هر کسی کمک کند اهداف خود را بهتر محقق سازد.

راز داشتن خانه‌ای مرتب و زندگی بدون دغدغه

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که خانه‌تان بدون توجه به تلاش‌هایتان، همیشه به هم ریخته و نامرتب است؟ انبوهی از وسایل، ظرف‌های نشسته و بی‌نظمی همه جا را فرا گرفته و شما احساس ناامیدی می‌کنید؟ شاید فکر می‌کنید که برای مرتب کردن خانه‌تان به یک سیستم کامل و زمان زیادی نیاز دارید، اما راه‌حل اصلی در عادات کوچک و مداومی است که به طور مداوم نظم را به زندگی روزمره‌تان می‌آورد.

این خلاصه برای همه کسانی است که آماده‌اند تا به دنبال کمال مطلق نباشند و به جای آن، پیشرفت‌های کوچک و مداومی داشته باشند. با راهنمایی‌های عملی و قابل اجرا، این خلاصه به شما نشان می‌دهد که چگونه با انجام کارهای کوچک و قابل مدیریت می‌توانید فضای خانه‌تان را بازیابی کرده و آن را به مکانی کاربردی و آرام تبدیل کنید.

یادگیری سریع و آسان با استراتژی‌های کاربردی

امروزه، یادگیری آسان‌تر و در دسترس‌تر از همیشه است. با چند کلیک می‌توانید آموزش‌ها، دوره‌های آنلاین و کتابخانه‌های کاملی از اطلاعات را پیدا کنید. اما روش تدریس بسیاری از ما در مدرسه - حفظ کردن و تکرار مکرر - اغلب ما را برای رویارویی با چالش‌های جدید آماده نمی‌کند. یادگیری واقعی بیش از جذب صرف حقایق نیاز دارد؛ نیازمند درگیر شدن فعالانه با فرایند، تمرکز بر آنچه واقعاً مهم است و پایبندی به آن حتی زمانی که احساس ناراحتی می‌کنید، است.

و این همان چیزی است که این خلاصه به شما کمک می‌کند. در اینجا، شما کشف خواهید کرد که چگونه مهارت‌هایی را که بیشترین تأثیر را بر زندگی شما دارند شناسایی کنید، چرا اشتباهات بزرگترین متحدان شما در یادگیری هستند و کدام استراتژی‌های عمدی می‌توانند به شما کمک کنند تا سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید به تسلط دست یابید. بنابراین آماده شوید تا پتانسیل خود را آزاد کنید و یاد بگیرید که چگونه یاد بگیرید.

چرا این کار را انجام دهم؟ با خلاقیت و لذت به رویاهای کارآفرینی‌ات رنگ واقعیت ببخش.

اگر مدام تلاش می‌کنید، ایده‌های مختلف را امتحان می‌کنید و هنوز هم احساس می‌کنید درجا می‌زنید، شاید وقت آن رسیده است که کمی عقب‌نشینی کنید. بسیاری از کارآفرینان و بنیانگذاران در چرخه‌ی کار سخت‌تر و سخت‌تر گرفتار می‌شوند، با انگیزه‌ای برآمده از اضطراب و امید به یافتن آن "راه حل جادویی" برای موفقیت.

اما حقیقت این است: هیچ ترفند مخفی یا استراتژی کاملی وجود ندارد که بتواند کسب‌وکارتان را یک‌شبه متحول کند. حداقل نه هنوز. مهم‌ترین سرمایه‌گذاری که می‌توانید انجام دهید، سرمایه‌گذاری روی خودتان است - پر کردن مجدد چاه خلاقیت، الهام و انرژی خود. اگر دائماً احساس خستگی می‌کنید، هیچ استراتژی به نتیجه دلخواه شما نخواهد رسید.

با بازیابی شور زندگی و کشف مجدد هدف خود، نه تنها خودتان را شارژ خواهید کرد، بلکه کسب‌وکارتان را نیز شارژ خواهید کرد. ساختن زندگی‌ای که در آن شادی، معنا و فراوانی بر تلاش بی‌وقفه اولویت دارد، چیزی است که واقعاً تفاوت ایجاد می‌کند. این خلاصه برای کمک به شما در انجام همین کار طراحی شده است. این خلاصه مملو از تمریناتی است که برای اتصال مجدد شما با خودتان - خلاقیت، ارزش‌های اصلی و انگیزه شما - طراحی شده است.

وقت بگذارید تا زندگی بیشتری به خودتان ببخشید و خواهید دید که کسب‌وکارتان نیز به طور طبیعی شروع به شکوفایی می‌کند.

چه چیزی برای من دارد؟ تعریف جدیدی از خوشبختی برای خودت بساز

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که تحت فشارِ نامحسوس اما پیوسته‌ای برای یافتن شریک زندگی هستید؟ مگان کین، نویسنده این کتاب، از این فشار با عنوان «مه» یاد می‌کند. این فشار ابتدا به شکل تلنگری کوچک ظاهر می‌شود و به شما القا می‌کند که عشق و ازدواج تنها راه رسیدن به خوشبختی هستند. به مرور زمان، این فشار تشدید می‌شود و زندگی مجردی را ناقص و ناکامل جلوه می‌دهد. ممکن است اطرافیان، از دوستان گرفته تا خانواده، درباره زندگی عاطفی شما سوال کنند یا حتی سعی کنند شما را با کسی آشنا کنند. این رفتارها گاهی باعث می‌شوند احساس خستگی و سردرگمی کنید.

البته، همه افراد این فشار را به یک شکل تجربه نمی‌کنند. شدت و نوع این فشارها به عواملی مانند هویت فردی، فرهنگ یا پیشینه‌ی اجتماعی بستگی دارد. برای برخی، این انتظارات سنگین‌تر و پررنگ‌تر هستند، در حالی که دیگران ممکن است با معیارهای کاملاً متفاوتی روبرو شوند. کین در این کتاب از دیدگاه خود به عنوان یک زن سفیدپوست هتروسکشوال صحبت می‌کند و به خوبی آگاه است که تجربه‌ی او ممکن است با تجربه‌ی شما تفاوت‌های زیادی داشته باشد. با این حال، «مه» به عنوان نمادی از هنجارهای اجتماعی در مورد روابط، فارغ از نقطه شروع شما، برای بسیاری آشناست.

در این بخش، به بررسی تأثیر این انتظارات اجتماعی بر خودپنداره و روابط شما می‌پردازیم. شما راه‌هایی برای رهایی از نیاز به برآورده کردن استانداردهای دیگران و ساختن زندگی‌ای همسو با ارزش‌های خود کشف خواهید کرد. در پایان این مسیر، نه تنها درباره خواسته‌های خود شفاف‌تر خواهید شد، بلکه اعتماد به نفس بیشتری برای دنبال کردن مسیر منحصر به فرد خود پیدا خواهید کرد.

آماده‌اید تا از چارچوب‌های از پیش تعیین‌شده‌ی جامعه برای روابط رها شوید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، بیایید این سفر را آغاز کنیم.

چه چیزی به من می‌رسد؟ بیایید یاد بگیریم که چگونه ناراحتی را به فرصتی برای رشد تبدیل کنیم.

آیا تا به حال دقت کردید که آدم‌های موفق گاهی خودشون رو عمداً تو شرایط سخت می‌ذارن؟ شاید فکر کنید این کار عاقلانه نیست، اما یه جورایی توش حکمت نهفته‌س.
تو این بخش، متوجه می‌شید که چرا بهترین ایده‌ها همیشه از اون جا میاد که سعی کنید دائماً مرز دانش خودتون رو گسترش بدید. یاد می‌گیرید که چطور روابط رو از دید ریاضی نگاه کنید و روانشناسی تصمیم‌گیری رو یاد بگیرید. و مهم‌تر از همه، می‌فهمید که چرا خطرناک‌ترین لحظه تو کارتون شاید همون لحظه بعد از بزرگ‌ترین موفقیتتون باشه.

نویسنده ماکس هورکهایمر به طور قابل درک نگران وضعیت جهان در دهه 1940 بود. تا آن زمان، هورکهایمر استاد فلسفه در دانشگاه فرانکفورت و مدیر مدرسه فرانکفورت نظریه انتقادی بود. اما با ظهور حزب نازی، مدرسه فرانکفورت مجبور به انتقال به شهر نیویورک شد.

با توجه به پیشینه او به عنوان یک آلمانی و رهبری در نظریه فلسفی و جامعه شناختی، هورکهایمر در موقعیت منحصر به فردی برای تلاش و توضیح چگونگی تسلط تقریبی فاشیسم بر اروپا و ایجاد چنین وحشت های غیرقابل تصوری قرار داشت. "گره گرفتگی عقل" اثری بسیار عمیق و آکادمیک در زمینه حسابرسی فلسفی است. در بخش های آینده، ما مطالب را تا حد ممکن ساده ارائه خواهیم کرد و در این مسیر، شاید نشان دهیم که چگونه کار هورکهایمر همچنان برای زندگی مدرن در قرن بیست و یکم مرتبط است.